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2019/01/28人氣:5
By:品嘉建設 企劃室 編譯

搖擺床讓人睡得更香甜

睡姿像嬰兒一樣搖擺可以促進成年人更高品質的睡眠。

研究人員發現,搖擺床幫大人睡得更香甜。

日內瓦大學的研究人員建造了一個特殊的床,整晚輕輕搖晃。

他們對18名年輕人進行了測試,結果發現他們醒來的次數更少,睡得比普通床更深。

科學家表示:搖擺動作降低腦波,促進深度睡眠,並改善記憶力。

志願者們在日內瓦的睡眠實驗室住了三個晚上,一個以習慣的方式睡覺,一個在搖床上,另一個在同一張搖床但處於靜止狀態。

記錄他們的腦波,發現透過床鋪搖擺加深睡眠品質。

UNIGE醫學院首席研究員Laurence Bayer表示:搖擺動作夠慢,不會引起暈眩與噁心。

另外吊床的效率不高,儘管人們常常因吊床搖晃時感到放鬆。

在吊床上睡覺不如在床上睡覺舒服。


研究人員還發現,如果成年人睡在搖床上,他們的記憶力會更好。

該學院的另一位研究員Aurore Perrault指出:我們讓參與者進行記憶測試。

他們必須在晚上月讀書籍,並在早上醒來時記住內容。

此研究證明搖擺是有益的,經過一夜的運動後,測試結果比靜止好得多。

瑞士洛桑大學進行一項平行研究,實驗白老鼠睡覺時,輕輕搖動鼠籠的效果。

研究發現搖擺減少了他們入睡所需的時間並拉長牠們的睡眠時間。

研究人員一致認為,需要進行更多的研究來確定這項研究結果如何幫助睡眠障礙患者。

UNIGE的神經科學家Sophie Schwartz教授:這項研究解釋了為什麼人們在火車和其他車輛容易入睡。

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